Challenge

Challenge

Je težja oblika skupinske vadbe za vse, ki želijo nekaj več ali želijo preizkusiti svoje zmogljivosti s pridihom tekmovalnosti. Vključena je tudi hidracija med treningom in regeneracija po vadbi.

dreamgym2.jpg
Powerlifting vadba

Powerlifting vadba

Powerlifting vadba in njene koristi: - Vsi, ne glede na spol ali starost, dobijo korist iz treningov.
- Promovirajo izgubo maščobe, vzdržuje in gradi kostno maso in prepreči izgubo mišičja zaradi starosti.
- Zviša občutljivost na inzulin, zniža možnost za metabolični sindrom (dejavniki tveganja za srčno-žilne bolezni, sladkorna bolezen,...).
-Deluje proti vnetno in izboljša kognitivne funkcije, razpoloženje in kardiovaskularno pripravljenost.
-Povečanje mišične mase.
-Povečanje zmogljivosti telesa za proizvajanje sile na zunanji upor

dreamgym5.jpg
dreamgym1.jpg
DREAM DANCE

DREAM DANCE

Vsak torkov večer se naš gym spremeni v plesišče. Takrat je namreč na sporedu DreamDance. To je namreč kombinacija aerobike, zumbe, funkcionalne vadbe in plesnih gibov. Primerna je za vse, ki se radi predate ritmom glasbe, hkrati pa pokurite še nekaj maščobic ter se napolnite s pozitivno energijo.

dreamgym4.jpg
BOOTYCALL

BOOTYCALL

Vadba za ženske, ki si želijo preoblikovati zadnjico in noge, zato je poudarek na tem delu telesa. Dobrodošli tudi pogumni moški.

dreamgym6.jpg
Vadba za mamice

Vadba za mamice

Vadba za mamice je lažja izvedba funkcionalne vadbe za celo telo. Primerna je za začetnice in za vse, ki želijo v prijetni družbi narediti nekaj dobrega za svoje telo. Je primerna za doječe mamice, saj so vaje prilagojene, poudarek je na trebuhu, nogah in zadnjici, kardio vaje so izključene. Vašega malčka lahko vključite zraven v vadbo, če je malo večji, lahko sodeluje in se zabava, če je še malo manjši, pa ga lahko imate zraven sebe na blazini ter uživa v nežni glasbi in opazuje dogajanje okrog.

dreamgym8.jpg
dreamgym3.jpg
Fitnes

Fitnes

Klasične fitnes naprave, kjer posameznik trenira za željene dele telesa, sam ali pod nadzorom trenerja.

dreamgym7.jpg
INDIVIDUALNI TRENINGI

INDIVIDUALNI TRENINGI

V našem gymu lahko trenirate sami ali s pomočjo naših trenerjev. Treningi so večinoma z lastno težo in se prilagodijo vsakemu posamezniku, glede na njegove želje in vzdržljivost. Izoblikujete lahko vse dele telesa.
OSEBNI TRENINGI
• treningi se prilagodijo željam in cilju vsakega posameznika,
• prilagojeni so fizični pripravljenosti in starosti posameznika,
• poudarek je na varnosti in pravilni izvedbi gibalnih vzorcev,
• motivacija in podpora med treningom ter svetovanje pri sestavljanju zdravih obrokov

 

man1.png

Prvi obisk je za vas brezplačen

Potrebujete le dobro voljo, pozitivno energijo, udobna športna oblačila, brisačko in stekleničko z vodo. Za vse ostalo se prepustite nam in skupaj bomo naredili odličen trening.

Befit

ITM kalkulator

Vnesi tvojo težo in velikost in si izračunaj INDEKS TELESNE MASE.

Vnesite vašo težo (KG)

In vašo višino tukaj (CM)

Tvoj indeks telesne mase ITM
Izračunaj si svoj ITM

Izračunaj si svoj ITM

Verjetno ste si že večkrat zastavili vprašanje, kolikšna naj bi bila vaša optimalna telesna masa. Pri iskanju odgovora na vprašanje o optimalni telesni masi si bomo pomagali z ITM-jem. ITM oziroma indeks telesne mase je število, ki nam pove, v kateri razred prehranjenosti spadamo.
S pomočjo matematične formule, glede na razmerje med dejansko telesno maso v kilogramih in kvadratom telesne višine, dobimo izračun, ki načeloma precej natančno opredeli delež telesne maščobe v telesu. In prav od deleža telesne maščobe je v veliki meri odvisno naše zdravje. Pri tem je potrebno opozoriti, da ocena ITM ni primerna za trenirane športnike, ki imajo velik delež mišične mase, recimo šprinterje in za vse osebe, mlajše od 19 let.
Vse kar morate storiti je, da v kalkulator vnesete svoje osebne podatke, telesno višino v centimetrih in telesno maso v kilogramih. V zadnjem okencu se vam bo samodejno izpisal indeks telesne mase, povsem spodaj pa v tabeli lahko razberete, v kateri razred prehranjenosti spadate.

Izberi si vajo & Začni trenirati z nami

DreamGym

Fitnes center Dream Gym Lenart

Naslov : Partizanska cesta 31, 2230 Lenart v Slov.goricah

E-pošta : dreamgymteam@gmail.com

Anja : 031 555 961

Gregor: 031 300 411

Brezplačen obisk

Prvi obisk gyma je brezplačen!
Potrebujete le dobro voljo, pozitivno energijo, udobna športna oblačila, brisačko in stekleničko z vodo. Za vse ostalo se prepustite nam in skupaj bomo naredili odličen trening.

Search